こんばんは、AYAです！
今日は化粧品以外で実践している美容法をご紹介したいと思います♪
高級スキンケアを使っている方、プチプラスキンケアを方でも
つけ方や生活習慣で効きが違ってくると思うので
ぜひ意識してみてくださいね。
１、日焼け止めは３６５日毎日塗る
雨の日や一日おうちにいるときでも紫外線はお肌に影響します。
一番の美白ケアは日焼け止めです！
どれだけいい美白美容液を使っていてもUVケアを怠ると効果が半減します💦
将来のためにも毎日塗りましょう！
できればこまめな塗りなおしもおすすめです。塗りなおしはなかなか難しいですが、
今はメイクの上から使えるUVスプレーや、お化粧直し用パウダーもありますよね！
透明感に差をつけましょう♪
２，お水を飲む
これは実践されてる方も多いのではないでしょうか😊
お水をのむことでデトックス！一気にたくさん飲むのではなく
こまめに少しづつ水分補給するのがいいとされていますよね。
便秘の方は朝に冷たいコップ一杯のお水を飲むと腸の働きが
活発になりお通じがよくなります。
日中は常温のお水で冷え防止しましょう！！
夜は白湯をのむと身体が温まりリラックス効果があり質のいい睡眠につながります。
３，湯船につかる
冷えは美容の大敵です！
夏場は特にシャワーですましてしまいがちですが冷房などで身体は冷えています。
冷えるとお肌に栄養が届きにくくなり、スキンケアも効きにくい肌に！
乾燥、くすみ、しみ、たるみ、ニキビなどいろいろなお肌悩みにつながってしまいます。
冬場は言わずとも気温も低く冷えますよね💦
４０度くらいのお湯に１５分程度つかるのがおすすめ！
入浴剤もいれるとリラックス効果もアップしますよね♪
４，質のいい睡眠をとる
お肌は寝ている間に回復されます。
ここでポイントなのは質のいい睡眠です！
睡眠時間よりも途中で目が覚めたりせず質のいい睡眠ををとるほうがいいみたいです。
寝る前のスマホなどは質のいい睡眠を妨げてしまうみたいなので
お布団にはいったらスマホはなるべく見ないようにしましょう。
５，お肌を強くこすらない
摩擦は繊細なお肌を傷つけ乾燥やシミ、しわ、たるみの原因になります。
特に今のマスク生活でマスクによる摩擦もあるのでマスクをつけていないときだけでも
摩擦を最小限におさえてあげましょう。
小顔マッサージなどのゴリゴリ力をいれてする施術も自分でせず
プロのかたにお任せするほうが安心ですよね。
スキンケアも優しく手のひらを使って包み込むような感じでつけると
数日でメイクののりがよくなりました！！
６，頭皮マッサージ
お顔と頭皮はつながっています。
頭皮が固くなると健康な髪の毛が生えにくくなるだけでなく
お顔のたるみにもつながるときいてから頭皮マッサージをするようにしています。
将来のためにはじめたのですが、マッサージのあとは目がすっきりして気持ちいいです♡
気分転換にもなりますよ♬
以上6つが私がやっている美容習慣です
即効果実感！！は難しいかもしれませんが続けることで
数年後まわりのみんなと差がつくとても大切な習慣だとおもっています。
続けるってとても大変で難しいことですができるところからひとつひとつ
一緒に頑張って誰もが憧れる美肌をゲットしましょう！！
最後までよんでいただきありがとうございました！！
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